프로폴리스에 대한 모든 것!!(효능, 주의할 점 및 부작용, 먹는 법)

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현대사회는 저출산 및 고령화로 인하여 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 추세입니다. 특히 코로나 이후 면역력에 대한 사람들의 관심이 아주 높아진 듯 해요~!

오늘은 면역력 증강에 도움이 되는 천연 항생물질인 프로폴리스에 대하여 소개해볼까 합니다.

프로폴리스에 대한 효능과 부작용 주의할 점이 무엇인지 궁금하신 분들께서는 끝까지 읽어주세요!

 

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▩ 프로폴리스의 효능

 

 

프로폴리스란 꿀벌이 수액과 같은 식물로 부터 수집하여 만들어 내는 양봉의 부산물 중 하나입니다.

프로폴리스는 벌꿀이나 로열젤리와는 다르게 인위적으로 합성할 수 없고 나오는 양이 매우 적기 때문에 귀하게 여겨진다고 하네요. 

프로폴리스는 물에는 거의 녹지 않으며 알코올에 잘 용해되는 특징을 가지고 있습니다. 따라서 시중에서 판매되는 프로폴리스 제품은 분말형태나 에탄올로 용해시켜놓은 갈색 액상의 형태를 띄고 있지요. 

프로폴리스는 꿀벌이 외부의 적들로부터 벌집을 지키기 위해 식물의 수액과 꿀벌들의 효소를 결합해 생성된 물질인데요. 따라서 이 프로폴리스의 성분은 항바이러스나 항균의 수치가 매우 높습니다. 무려 300종류 이상의 플라보노이드가 함유되어 있지요. 

아래는 프로폴리스의 대표적인 효능 10가지입니다.

 

◆ 뼈 건강에 도움을 준다.

- 프로폴리스에 함유된 페네틸에스터라는 성분은 뼈조직의 골밀도를 높이는데 도움을 주기 때문에 뼈를 재생하는데 도움을 줍니다. 

 

◆ 당뇨증상과 심장질환을 개선해준다.

- 프로폴리스에 함유된 루틴성분은 심장관련 질환 및 당뇨에 좋다고 알려져있습니다. 

 

◆ 암 예방 및 항암효과가 있다.

- 프로폴리스에 함유된 테르펜류와 케르세틴, 플라보노이드 성분은 항암에 효과를 보입니다. 테르펜류는 암세포의 증식을 억제하는 기능을 하며, 케르세틴은 항암에 효과가 있고, 플라보노이드 성분은 암세포가 성장하거나 전이되는 것을 방지하는데 도움을 줍니다.

 

◆ 살균작용에 효과가 있다.

- 프로폴리스는 상처난 부위에 바를 경우 피를 멎이는데 도움을 주는데요. 몸속에 세균이 침투하는 것을 막아주기 때문에 상처치료에 효과적이라고 합니다. 

 

◆ 비만을 예방하고 다이어트에 도움을 준다.

- 프로폴리스는 대사조절에 도움을 준다고 합니다. 지방이 체내에 축적되지 않도록 억제해주는 역할을 하는데요. 따라서 비만을 예방하며 다이어트에도 효과가 있습니다. 

 

◆ 피부미용 및 노화를 방지해준다.

- 프로폴리스 속에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민과 미네랄은 피부건강에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 따라서 피부 장벽을 강화시켜주고 활성산소를 제거해 노화방지에 효과가 좋다고 하네요. 

 

◆ 위장건강을 개선해준다.

- 프로폴리스는 위염이나 십이지장 궤양, 위궤양, 위림프종 등을 유발하는 원인인 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제시키는 기능을 가지고 있습니다. 고로 프로폴리스를 꾸준하게 섭취하게 될 경우 위 건강을 개선시키는데 도움이 된다고 합니다. 

 

◆ 건망증을 예방해준다.

- 신경세포가 손상되면 건망증이나 치매가 유발될 수 있습니다. 프로폴리스를 섭취하게 될 경우 신경세포의 복구가 빨라지기 때문에 건망증을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

◆ 알레르기를 예방해준다.

- 꽃가루 알레르기는 코 점막에 부착되어 면역반응을 일으킵니다. 면역반응이 일어나게 될 경우 히스타민이 방출되어 가려움이나 콧물, 붓기 등의 형태로 염증을 유발하는데요. 프로폴리스에는 이러한 꽃가루 알레르기를 예방하는 성분이 함유되어 있기때문에 꾸준히 복용할 경우 알레르기를 예방하거나 증상을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다. 

 

◆ 면역력을 향상시켜준다.

- 프로폴리스의 향균작용은 우리 몸에 침입하는 세균과 바이러스의 침투를 막아주는 역할을 하는데요. 외부에서 침입하는 병균을 막음으로써 몸을 보호하고 면역력 향상에 도움을 줍니다. 

 

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▩ 프로폴리스의 복용시 주의할 점 및 부작용

 

 

이렇게 좋은 프로폴리스도 모든이에게 맞지는 않다고 합니다. 

특히, 사진과 같이 꽃가루 알레르기 증상이 있으신 분들이나 천식환자, 임산부의 경우 섭취 전 알레르기 검사가 필요하며 임산부의 경우 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전하다고 합니다. 

프로폴리스의 부작용으로는 복용 후 3일에서 7일 정도 지나 몸에 종기가 올라오거나 가려움 증상, 두통, 미열, 설사 등의 증상이 나타나는 것입니다. 만일 이러한 증상이 나타난다면 복용을 즉시 중단해야합니다. 

 

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▩ 프로폴리스의 섭취방법 

 

 

식약처를 기준으로 했을 때 프로폴리스의 하루 권장량은 1일 기준 17mg입니다. 부작용 없이 안전하게 복용하기 위해서는 1일 섭취량보다 조금 이하로 드시는 것이 가장 좋으며, 각 제품의 설명서에 기록되어 있는 복용법을 참고하시고 드시는것이 안전합니다.

또한 장기복용하는것은 좋지 않기 때문에 3주정도 복용 후 일주일정도 섭취를 중단하시고 다시 3주간 복용하는 과정을 반복하시는 것이 좋다고 합니다.

 

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현재 복용중인 프로폴리스에 대하여 쓰면서 장기복용하는것이 좋지않다는 점을 알았네요~~다들 참고하시고 드시길 바래요!